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| Rotina de Sono Recém Nascido | Imagem de freepik |
O sono do bebê recém-nascido é crucial não apenas para o seu desenvolvimento, mas também para a paz de espírito dos pais.
Neste artigo, vamos explorar oito dicas fundamentais para garantir que seu bebê durma bem e que toda a família tenha noites mais tranquilas.
1. Reproduzir o ambiente do útero
Criar uma sensação semelhante ao útero ajuda o bebê a se sentir seguro. Técnicas como embrulhar (swaddling) e manter posição semi-fetal podem ajudar.
2. Embrulhar o bebê
O swaddle acalma e proporciona conforto. Deve ser firme, mas não apertado demais, e permitir liberdade nos quadris.
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3. Usar ruído branco
Sons contínuos e suaves, como ventilador ou máquina de ruído branco, ajudam a bloquear barulhos externos.
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4. Criar um ambiente confortável
Mantenha o quarto entre 20°C e 22°C, com iluminação suave e relaxante. Evite telas e luz forte.
5. Deitar o bebê no berço
Coloque-o em superfície plana e firme. Não compartilhe a cama para evitar riscos.
6. Amamentar antes de dormir
O leite materno acalma, nutre e contém substâncias que estimulam o relaxamento.
7. Vestir pijama confortável
Escolha roupas adequadas à temperatura e que não apertem.
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8. Oferecer um ursinho ou manta
Objetos de transição ajudam no conforto. Use apenas itens seguros.
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Conclusão
Garantir o sono tranquilo do bebê recém-nascido é um desafio que exige paciência, observação e carinho. Com pequenas mudanças no ambiente, técnicas de relaxamento e uma rotina consistente, é possível proporcionar noites mais calmas tanto para o bebê quanto para os pais. Lembre-se de que cada bebê tem seu próprio ritmo, por isso é importante adaptar as dicas conforme as necessidades do seu filho. O mais importante é manter um ambiente seguro, acolhedor e cheio de amor, criando a base para um desenvolvimento saudável e uma família mais
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