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Rotina de Sono Recém Nascido | Imagem de freepik

8 Dicas Essenciais para Melhorar o Sono do Seu Bebê Recém-Nascido

O sono do bebê recém-nascido é crucial não apenas para o seu desenvolvimento, mas também para a paz de espírito dos pais. Neste artigo, vamos explorar oito dicas fundamentais para garantir que seu bebê durma bem, permitindo que toda a família tenha noites tranquilas e revigorantes.

1. Reproduzir o ambiente do útero: Recrear uma sensação semelhante ao útero pode ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável. Isso pode ser feito com técnicas como swaddling (embrulhar o bebê) e colocar o bebê em uma posição semi-fetal, usando um colchão macio e seguro.
2. Embrulhar o bebê: Swaddling, ou embrulhar o bebê firmemente em um cobertor, pode ajudar a acalmar e confortar o bebê, proporcionando uma sensação semelhante ao útero. Certifique-se de que o swaddle esteja firme, mas não apertado demais, e que os quadris do bebê estejam livres para se moverem naturalmente. Cobertor de Swaddle no Shopee
3. Reproduzir um ruído branco: Sons suaves e contínuos, como o som do útero, podem ajudar a acalmar o bebê e bloquear outros ruídos que possam perturbá-lo durante o sono. Isso pode ser feito com um aplicativo de ruído branco, um ventilador ligado baixinho ou um dispositivo especializado em reproduzir esses sons. Máquina de Ruído Branco no Shopee
4. Criar um ambiente confortável no quarto: Certifique-se de que o quarto do bebê seja confortável e propício para o sono. Isso inclui manter uma temperatura agradável, entre 20-22°C, e garantir que a iluminação seja suave e relaxante. Evite luzes brilhantes ou telas de dispositivos eletrônicos, que podem interferir no ciclo de sono do bebê.
5. Deitar o bebê no berço: Coloque o bebê para dormir em seu berço ou cama, em uma superfície plana e firme, conforme recomendado pelos profissionais de saúde. Evite compartilhar a cama com o bebê, pois isso pode aumentar o risco de sufocamento e outros perigos.
6. Dar de mamar antes de dormir: Para bebês que ainda se alimentam exclusivamente de leite materno, amamentar antes de dormir pode ajudar a acalmar e saciar o bebê, facilitando o sono. O leite materno também contém substâncias que promovem o relaxamento e o sono.
7. Vestir um pijama confortável: Escolha roupas confortáveis e adequadas para a temperatura do ambiente. Evite roupas muito apertadas ou que possam causar desconforto ao bebê durante o sono. Pijamas para Bebês no Shopee
8. Oferecer um ursinho para dormir: Alguns bebês se sentem reconfortados pela presença de um objeto de transição, como um ursinho de pelúcia ou uma manta macia. Certifique-se de que o objeto seja seguro para o bebê e siga as orientações de segurança para evitar riscos de sufocamento. Ursinhos de Pelúcia no Shopee

Essas dicas podem ajudar a criar um ambiente propício para o sono do bebê recém-nascido e estabelecer hábitos saudáveis de sono desde cedo. Lembre-se de que cada bebê é único, então é importante experimentar diferentes abordagens para descobrir o que funciona melhor para o seu filho.

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